阳痿是指男性无法达到或维持足够的勃起状态来完成性行为的一种疾病，常常会严重影响男性的生活质量、房事满意度，甚至会对家庭和关系造成很大的负面影响。如果你发现自己严重阳痿，可以采取以下的几种方法应对：

1.寻求医学帮助

如果你发现自己的阳痿问题严重并且影响到了日常生活，可以考虑在医生指导下使用药物进行。例如，通过询问专业医生并配合药物可以有效地改善这种情况。请注意，对药物的使用需要严格遵守医生的建议。

2.改善生活方式

如果严重阳痿的原因是生活方式、压力等因素导致，那么改善自己的生活方式，减少压力，增加锻炼量将会有很大的帮助。保持良好的睡眠习惯，避免过度摄入酒精和等成瘾性物质，增加体育锻炼和放松活动（如冥想和瑜伽）可以改善睡眠和减少抗抑郁药物的使用。

3.改善饮食习惯

实施改善健康的饮食习惯，例如增加成份高的膳食纤维、低脂、抗氧化的食物，例如绿色蔬菜、水果和坚果等，可以有效地缓解阳痿，改善性功能。当然，你需要合理地计算自己的体重，并选择适合自己健康的饮食。

4.与伴侣交流

较后，如果严重阳痿会给男性本人的情感和恢复力带来很大的压力，同时给伴侣带来压力和不满意度。通过与伴侣坦诚交流，相互增进理解，互相支持，可以减轻心理负担，逐步恢复健康的性关系。

阳痿是一种常见的疾病，但是并不意味着它会始终耗费男性的心理和体力健康。通过采用有效的应对措施，可以有效地改善严重阳痿的症状，缓解男性的生活压力，接受后，仍需合理的生活方式、心态安排，及时询问医生的建议，以保证有效地调整好身体及心理状况。